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孕婦該吃怎麼樣的水果最好 發表時間:2009/04/12, 16:15
要說夏天什麼最多,水果的種類肯定是佔有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開,在大快朵頤享受之餘,還補充了維生素。但是,坊間關於吃水果的益處壞處眾說紛紜,到底哪些水果可以吃?哪些又不能吃呢?準媽媽們也困惑了。

其實,對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。

從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

而也有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無華,對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用,偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。

西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙,以免攝入過多糖分。

此外,山楂活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克。患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。(北京中醫藥大學附屬東直門醫院婦科主任醫師賀稚平)
準媽媽為了減少黑色素細胞的活動,每天要攝取足夠的維生素C,最好補充天然維生素C,多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。

孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發育,但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感,遭遇陽光後,會比其他人產生更多的色素沉著,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比較高的果蔬同時,孕婦最好使用成分是物理防曬的防曬霜,因為它的化學成分少,很天然的,不含鉛,對胎兒沒有影響,化學防曬霜或美白霜最好不要用,因為有的裏面含有鉛、鉻等元素。(((



a751106
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #1 發表時間:2009/04/12, 22:04
要說夏天什麼最多,水果的種類肯定是佔有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開,在大快朵頤享受之餘,還補充了維生素。但是,坊間關於吃水果的益處壞處眾說紛紜,到底哪些水果可以吃?哪些又不能吃呢?準媽媽們也困惑了。

其實,對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。

從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

而也有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無華,對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用,偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。

西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙,以免攝入過多糖分。

此外,山楂活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克。患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。(北京中醫藥大學附屬東直門醫院婦科主任醫師賀稚平)
準媽媽為了減少黑色素細胞的活動,每天要攝取足夠的維生素C,最好補充天然維生素C,多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。

孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發育,但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感,遭遇陽光後,會比其他人產生更多的色素沉著,如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比較高的果蔬同時,孕婦最好使用成分是物理防曬的防曬霜,因為它的化學成分少,很天然的,不含鉛,對胎兒沒有影響,化學防曬霜或美白霜最好不要用,因為有的裏面含有鉛、鉻等元素。(((
Trauma懷孕的人不能吃西瓜嗎?哪應該吃些蛇麼水果才好呢?
maiko5466
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #2 發表時間:2009/05/22, 01:27
聽說芭樂蘋果番茄都很好喔!!!
草莓不要多吃喔~農藥很重的!! 68
04290109
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #3 發表時間:2009/05/22, 10:15
芒果也不能吃喔 怕小孩過敏
蘋果番茄葡萄都很好喔
奇異果也很好
linhcadsl
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #4 發表時間:2009/05/25, 21:24
什麼都可以吃吧,我就什麼都吃,不過醫生說不要攝取過量,不然是會太胖喔!!因為現在的水果都很甜..
 6
clarins715
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #5 發表時間:2009/06/25, 13:53
那榴璉也是囉...感覺他不甜阿
但是好吃好吃耶
我也愛吃芭樂一次可以吃1-2顆耶
前一陣子每天吃頻果水梨西瓜呢
醫生建議一天只需要吃2個拳頭大的水果
可是這樣哪構阿 呵呵 面對水果就愛不釋手了!
a751106
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #6 發表時間:2009/06/25, 16:59
像我都不知道吃什麼水果才好..
 Red heart
clarins715
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #7 發表時間:2009/06/26, 08:23
有什麼水果就ㄔㄚ!!
盡量別過量即可囉
應該是說一種一點就好了吧
因為有些水果甜份很高呢
但是我愛吃榴璉(老公家裡的人可是敬謝不敏阿) 68
媽咪吃芒果好像也別過量唷...
我好像有看過有些媽咪說吃芒果會怎樣的 忘了: @  @ :
有水果淺嘗即可囉 ^^D
好媽媽
yuyin
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #8 發表時間:2009/07/07, 11:44
芒果性"毒",容易造成過敏~所以儘量別在孕期中食用~ 68
但是我也吃了....所以就是"盡量"少吃囉!呵呵! 21
kimi910827
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #9 發表時間:2011/09/05, 22:32
原來吃柚子對身体不好喔
我也不知道是我是寒性還是燥性体質
只是這2天每天一顆柚子後,肚子都會悶痛
所以我也不知道能不能吃,如果再不能吃,孕婦就太可憐了
夏天最讚的水果:西瓜、芒果都不能吃,如果再連柚子都不行的話,就真的太可憐了啦 20
好媽媽
lovelinlin579
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #10 發表時間:2011/09/06, 03:11
長輩說除了芒果.香蕉要適量少吃,其他都OK耶~
ruby0838
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #11 發表時間:2011/09/06, 06:56
都可以吃,但不能過量 Big smile
kimi910827
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #12 發表時間:2011/09/06, 11:33
我昨天上網看才發現
原來一顆柚子的熱量竟等於2碗白飯
真是太驚人了 13
milk0329520
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #13 發表時間:2011/09/08, 15:22
可是芒果~我婆婆說"是土芒果連碰都不可以碰噢?!
像愛文那些少量時用因該可以?!但是不要吃太多?!
很甜的?!我就是吃太多叻?!變胖樂?!
好媽媽
t326040
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回覆: 孕婦該吃怎麼樣的水果最好  回覆文章 #14 發表時間:2011/09/08, 15:24
可是我吃柚子大便才會順暢一點耶
最近都每天一顆@@
難怪才11W肚子大這麼快(都是肥油)
 Confused

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