孕婦 哺乳 專用 DHA
好媽媽懷孕寶寶交流網
好媽媽 懷孕 寶寶 育兒
團購 美國常復高活性乳酸菌
好媽媽
chiamin0920
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:29
懷孕四個月,好想好好睡覺 發表時間:2017/06/06, 17:04
不知道為什麼越來越難睡覺

幾乎每天半夜都會做夢驚醒

要怎麼辦才能好好睡?

有媽媽們也這樣嗎?



yuchen102
叫我媽咪知識王 ****
女 在線上! 在線上!
文章:6468
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #1 發表時間:2017/06/09, 11:52
聽說睡前吃點芝麻或是香蕉可以幫助睡眠
喝溫牛奶也可以

睡前二小時盡量不要使用3C產品
不要喝含有咖啡因或甜度太高的飲品及食物
睡前放鬆鬆很重要
焦慮也會很容易影響睡眠

懷孕是真的比較不好睡
不過也有媽咪是完全相反的
每個人情況跟體質都不同
所以版媽自己要多觀察找出原因
才能對妳的問題做改善喔

我自己孕期也常常睡不好
很淺眠也很容易醒
所以只能逮到時間就補眠
過渡期沒辦法
媽媽希望妳們永遠都能被溫柔對待。平安,快樂的長大。
sfen
駕輕就熟高手媽 **
女 在線上! 在線上!
文章:1754
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #2 發表時間:2017/06/09, 12:52
半夜都會做夢驚醒=>那就要看你的夢是啥原因造成的壓力,
是生活壓力還是電視視覺上的壓力,
我是沒有驚醒的問題,
不過四個月的時候偶爾小腿緊繃不舒服,現在5個月頻尿晚上會起來1-2次,
有時候還會晚上喝太多湯湯水水起來3次><
好媽媽
nini1234
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:2
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #3 發表時間:2017/09/05, 18:32
適當的運動對睡眠也很有幫助唷~
4個月了~有先找好月子中心嗎??
好媽媽
吳小欣
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:11
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #4 發表時間:2017/09/05, 18:37
避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素...等飲料,還有高鹽食物和酒精或咖啡因..等等都會干擾睡眠。
睡前可以喝一下牛奶,營養豐富還有利於安眠,但注意一定要提前兩小時喝。
最後就是適量的運動可以緩解一些失眠症狀,但切記至少要在睡覺前3小時結束運動唷!!
比較熱門的月子中心要提早6個月左右預約,第一胎的新手媽媽建議直接住月子中心會比較好~如果有需要可以參考看看環球金采產後護理之家,這家的服務和環境都相當不錯~評價挺高的!
好媽媽
DOR0402
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:8
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #5 發表時間:2017/09/07, 11:10
我前期除了頻尿睡不好
還有睡到半夜熱醒

還是媽媽你本身有什麼樣的壓力??
好媽媽
momoco52
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:74
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #6 發表時間:2017/09/07, 11:10
這有可能跟體質+小孩子的習性有關係內,我懷孕的時侯是狂睡耶…小朋友出來也是比較愛睡覺……
如果版媽白天沒上班那真的要適當的出去走走動動了,不然過多的電力沒放電也是不行的…
fishfishliu0301
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:7
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #7 發表時間:2017/09/11, 00:49
適當運動,散散步什麼都也好,覺得有些幫助
好媽媽
xiao_rou
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:12
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #8 發表時間:2017/11/02, 18:41
白天做簡單的運動
下班後請老公陪你一起散步聊天
飯後水果吃香蕉可以放鬆神經
可以用瑜珈體位的大休息躺在床上深呼吸
好媽媽
zz111116
新手媽媽上路 *
女 離線 離線
文章:5
回覆: 懷孕四個月,好想好好睡覺  回覆文章 #9 發表時間:2017/12/03, 14:41
我也是四個月多。從懷孕開始就沒好睡過。醫生講有的懷孕會這樣。 叫我放輕鬆。可是我還是一樣。希望後期越好些
團購 美國常復高活性乳酸菌
前往頁面:: [1]

好媽媽懷孕寶寶交流網 » 懷孕知識 » 懷孕常見問題 » 懷孕四個月,好想好好睡覺

歡迎光臨, 親愛的好媽媽. 請先 登入免費註冊一個帳號.
帳號:
密碼:
時間:

請輸入帳號, 密碼以及預計登入時間