懷孕寶典


生育是人的本能，然而，隨著社會的發展，越來越多的人被剝奪了生育的權利。
統計資料表明：以前不孕不育症占10-15%，而近幾年已高達20%。原因是多方
面的，除去疾病因素外，大多數人還缺乏一定的相關知識。你是不是非常想知道
如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應付。我們就幾個讀者諮詢較多的
問題採訪了相關專家，希望能夠幫助你順利升級爲准媽媽。





　　懷孕不可一緩再緩

　　28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，
然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁
苦：現在兩個人的工作都不穩定，手裏也沒什麽積蓄，又沒有房子……想想真
是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點捨不得。思量來思量去，還是決定不能
要這個孩子，理由是時機不成熟。

　　像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條
件不允許，總想等條件成熟了再要。據專家介紹，如今的不孕不育症呈現這樣
一個特點：由於流産導致不孕的比例在上升(流産後並發症較多，影響生育)，
如今占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環
境有很大關係：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流産的比例上升；生
活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。

　　因此，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經濟和工作
問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷
下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及
時發現問題，從而增加了治療難度。



　　

心理障礙與不孕

　　專家向記者講了這樣一個病例：鄭女士，男方家庭條件非常好，
結婚後全家都盼著下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了
孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育。
在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查，只是內分泌失調，並
沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後，她也想開了，心情
也放鬆了，結果不久就懷了孕。


　　不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障
礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病
變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣
可以導致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環
。此外，女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果，常常導致人際關
係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，隨著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加
沈重。


　　對於不孕症心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式
是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提
高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症
患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。

　　

常見問題解答

　　1、同房時採用什麽樣的姿勢有助於受孕？

　　如今還沒有什麽證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。
精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，
最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。關鍵是保證同房的
頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享
受性愛的同時受孕才是最佳狀態。專家建議性交後女方可在臀下墊一枕
頭等物，可提高受孕幾率。


　　2、月經周期的長短對懷孕有無影響？

　　月經周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規律，這樣會給預測排
卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經周期的長短就不
會給懷孕造成不良影響。月經周期平均爲28天。如果把月經來潮的日子算
作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一
定剛剛好是28天，但如果周期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少
於6次，就有問題了。


　　3、在什麽情況下應該尋求醫生的幫助？

　　什麽時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決
於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麽特
別的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等)，在嘗試一年之後仍然
沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間
應該早一些，因爲女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。


　　4、採取什麽措施能增加精子數量、提高精子質量？

　　穿著寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最
好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但
是對此並沒有相關的研究資料。


　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔
、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最爲豐富，此外，牛肉、雞肝、
蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺
皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子
的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有
鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　

特殊婦女何時受孕

　　服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕爲妥。

　　飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14
天以上。因此，應酒後半月後受孕。

　　戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

　　患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。

　　流産者：流産後至少一年才能受孕。

　　剖腹産：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等並發症。

　　X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較爲安全。

　　

如何實現計劃受孕

　　計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，
預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。


　　1、計劃受孕不可操之過急

　　有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計劃受孕
不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率爲53%；3個月
內爲77%；6個月內爲88%；一年之內爲92%。


　　研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較
大程度上受女性生殖道內環境的影響。射精後如精子留在陰道裏8小時就會死亡；如果
精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，
一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會
較大。


　　2、怎樣選擇受孕時機

　　有以上介紹的幾種方法識別月經周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理徵象
，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子
數量和質量；宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交；拉絲度最佳的
一天最接近排卵，應選擇此日性交；在排卵後3天或基礎體溫處於上升水平後3天內仍有
受孕可能，可隔日性交。


　　研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因爲無論是精子的數量還是質量，一天中
變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。