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懷孕前如何調理體質? 發表時間:2011/03/26, 21:17
  在過去幾年當中,有許多受到良好教育的婦女,常在門診中特來請教「孕前如何調理」的問題,他們希望盡量使自己更健康,希望能生出健康又快樂的寶寶。

  世界各國有成千的動物實驗證明,受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。古人有言:「肚子裡一天勝過肚外一個月。」在重視傳宗接代的中國傳統醫學中,早就建立很好的孕前養生觀。

  以中醫的觀點來看,孕前調理分為「身」、「心」兩方面,而且父母同樣重要,因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是「致中和」,五臟六腑要協調陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足。五臟指的是:肝、心、脾、肺、腎,各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統,指有形的臟器之器質性疾病,及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒,反之為男)。受孕後也會因「外象內感」而影響胎兒心理發育。

  您一定會好奇地問我:「孕前調理應在何時開始?」一般自覺健康狀況良好者,可在預定懷孕前3-4個月開始調理;若自覺健康狀況不理想者,則當有半年至一年的調理期較為理想。最好在調理前請中醫師就您的體質作好分析,並作飲食建議,因為這是因人而異,而中醫最重視「辨症論治」。除此之外,您自己應該做的有以下幾點:

1.攝取營養良好的飲食
  美國、英國的醫學都有研究指出,孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

  所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

2.生活盡量規律化
  起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3.充足的睡眠
  休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

4.愉快的心情
  您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何「養心」可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

5.多吃魚蝦、山藥
  多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。


作者:徐慧茵醫師



mama804
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #1 發表時間:2011/07/18, 19:02
 oo oo
每個寶寶都是上帝牽著手來到這世上的
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amy9901
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #2 發表時間:2011/09/22, 16:50
  在過去幾年當中,有許多受到良好教育的婦女,常在門診中特來請教「孕前如何調理」的問題,他們希望盡量使自己更健康,希望能生出健康又快樂的寶寶。

  世界各國有成千的動物實驗證明,受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。古人有言:「肚子裡一天勝過肚外一個月。」在重視傳宗接代的中國傳統醫學中,早就建立很好的孕前養生觀。

  以中醫的觀點來看,孕前調理分為「身」、「心」兩方面,而且父母同樣重要,因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是「致中和」,五臟六腑要協調陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足。五臟指的是:肝、心、脾、肺、腎,各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統,指有形的臟器之器質性疾病,及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒,反之為男)。受孕後也會因「外象內感」而影響胎兒心理發育。

  您一定會好奇地問我:「孕前調理應在何時開始?」一般自覺健康狀況良好者,可在預定懷孕前3-4個月開始調理;若自覺健康狀況不理想者,則當有半年至一年的調理期較為理想。最好在調理前請中醫師就您的體質作好分析,並作飲食建議,因為這是因人而異,而中醫最重視「辨症論治」。除此之外,您自己應該做的有以下幾點:

1.攝取營養良好的飲食
  美國、英國的醫學都有研究指出,孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

  所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

2.生活盡量規律化
  起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3.充足的睡眠
  休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

4.愉快的心情
  您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何「養心」可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

5.多吃魚蝦、山藥
  多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。


作者:徐慧茵醫師


魚蝦、山藥 在不確定是否有貝比的情況下, 可以吃嗎?
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花猫
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #3 發表時間:2011/09/30, 14:08
 oo oo oo
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tammiecheng
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #4 發表時間:2012/03/05, 13:23
  在過去幾年當中,有許多受到良好教育的婦女,常在門診中特來請教「孕前如何調理」的問題,他們希望盡量使自己更健康,希望能生出健康又快樂的寶寶。

  世界各國有成千的動物實驗證明,受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。古人有言:「肚子裡一天勝過肚外一個月。」在重視傳宗接代的中國傳統醫學中,早就建立很好的孕前養生觀。

  以中醫的觀點來看,孕前調理分為「身」、「心」兩方面,而且父母同樣重要,因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫所強調的是「致中和」,五臟六腑要協調陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足。五臟指的是:肝、心、脾、肺、腎,各主掌人體的內分泌系統、呼吸系統、生殖系統,指有形的臟器之器質性疾病,及無形的功能性疾病。中醫更提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒,反之為男)。受孕後也會因「外象內感」而影響胎兒心理發育。

  您一定會好奇地問我:「孕前調理應在何時開始?」一般自覺健康狀況良好者,可在預定懷孕前3-4個月開始調理;若自覺健康狀況不理想者,則當有半年至一年的調理期較為理想。最好在調理前請中醫師就您的體質作好分析,並作飲食建議,因為這是因人而異,而中醫最重視「辨症論治」。除此之外,您自己應該做的有以下幾點:

1.攝取營養良好的飲食
  美國、英國的醫學都有研究指出,孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合併症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

  所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

2.生活盡量規律化
  起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3.充足的睡眠
  休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

4.愉快的心情
  您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何「養心」可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

5.多吃魚蝦、山藥
  多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。


作者:徐慧茵醫師
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why190282
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #5 發表時間:2012/05/06, 18:02
身心保持開郎

4.愉快的心情
  您相信嗎?古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。您都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在您身上呢?至於如何「養心」可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

這我相信!!
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xiaoxiaoou
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #6 發表時間:2012/05/17, 18:11
 Nodding
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chuan324
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #7 發表時間:2012/09/02, 08:32
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vivianlin55
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #8 發表時間:2013/02/25, 16:34
謝謝版媽 體質真的很重要 寶寶健康 媽咪真的很在乎^^
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taipeihouse88
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #9 發表時間:2013/02/26, 21:02
規律作息,不要熬夜.
我是睡前喝一杯雞精,聽說可以幫助卵子長大.
配合每天清晨基礎體溫紀錄+排卵紙(早晚各測一次)

我baby目前12週囉~

yahoo知識網分享美國進口試紙賣家,有需要的請參考.

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1013020702277
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b913
得心應手媽媽讚 ***
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #10 發表時間:2013/03/17, 21:53
請問樓上的媽媽你是喝那一牌的雞精,那一種
jk11082001
得心應手媽媽讚 ***
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #11 發表時間:2013/04/03, 21:58
 Thumbs up
yutingsusu
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #12 發表時間:2014/10/07, 11:18
除了測量基礎體溫,我還配合中醫調理身體
然後調整飲食習慣,咖啡和茶葉真的幾乎都不碰,原本都要天天喝一杯咖啡+一種茶飲的
晚上也不跟老公聊天聊到太晚,盡量12點前入睡,剛開始真的難睡,因為都習慣跟老公聊天聊到半夜 Tongue
可以看到改善的地方就是基礎體溫的變化,
原本都體溫很低,改變生活習慣後,
體溫就會慢慢的上升,
現在也懷孕囉!
要有寶寶前,真的自己要先顧好,畢竟不是每個人都很幸福,天生就是適合懷孕的體質
自己顧好了,寶寶也會住的舒服 8
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daboobear
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #13 發表時間:2014/11/02, 21:18
我月經週期很亂 所以有先看中醫調理三個月 然後養成每天起床前量基礎體溫+排卵試紙+孕前三個月可以先吃點葉酸片等等的營養品....真的要先把身體調養好,不然懷孕10個月體力精神真的會好累人喔....
sasalin
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回覆: 懷孕前如何調理體質?  回覆文章 #14 發表時間:2014/11/11, 19:41
 Red heart Red heart
調理體質真的很重要我姐姐生前沒有好好備戰
卸完貨就算有坐月子一象稀累累
孕前~孕期~產後都要照顧好身體
看她帶小孩我都快瘋了
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