優生優育應從孕前準備開始

要想有個健康聰明的孩子，抓好遺傳優生一環是不可忽視的。“預則立，不預則廢”這句話用
來說明優生優育也需要預作準備是十分貼切的。提前做好懷孕的準備，對於優生受孕，打好遺傳的
基礎都是不可缺少的。就像栽樹、種花、種莊稼之前，先要施基肥，翻整耕地一樣，夫婦雙方在孕
前也需要調整好生理、心理狀態，以迎接“種子”，爲懷上合格優良的胎兒而努力。　　

1．慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精
蓄銳，爲男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，儘量不熬夜，早睡早起；根據
自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，夫妻兩人打打羽毛球，晚間散步，呼吸
新鮮空氣，以增強體質，保持並養成良好的生活習慣。　　

2．繼續深化夫妻感情。“婚姻不是愛情的墳墓，是雙方感情的新的里程碑”，不能有老婆娶到手，愛
情就可以“刀槍入庫，馬放南山”；相反，小家庭的祥和快樂的氛圍，夫妻間經常加強感情交流，使愛
情不斷深化，都使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分
有益的；再加上和諧美滿的性生活，使得妻子的精神、情緒等都處於放鬆愉悅、樂觀舒暢的狀態，有利
於妻子排出高質量的卵子。　　

3．預先測定排卵期。根據預先每日測定的基礎體溫以及必要時配合B超所測定的排卵日期來安排夫妻性
生活，以保證在排卵期有效地受孕。當然測定好排卵期並不是馬上就一定要懷孕，掌握排卵的規律，對
以後安排夫妻性生活，獲得性快感都會帶來相當的益處。　　

4．重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量。並且，在
排卵期前後儘量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促
使子宮收縮上提，陰道後穹窿形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的
精子遊向子宮、遊向輸卵管。　　

5．避免不良干擾因素的傷害。在卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，
所以女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物、不宜大量飲酒、也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不
良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較爲緩慢，採用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥
的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在化學等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的
環境，以免對精子、卵子造成傷害。　

6．如果剛經歷過流産或早産，則應停一年後再懷孕，以便使子宮有一個休養生息的機會；如果原來使
用節育環避孕，則應於懷孕前3個月取環，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。　　

7．提前學習孕育等性知識。夫妻雙方共同學習相關的孕育等性知識和胎教知識，不要輕信社會流傳的
種種舊觀念和孕育謬論，要相信科學，向有經驗者求教。