怎樣控制住對分娩的恐懼
孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期，如果你還沒有想好如何來面對分娩，那麽看看下面的方
面是否對你有辦法吧。
一、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人
談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根
本上消除對分娩的恐懼。
二、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方
法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
三、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定産生恐懼，知
識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以
，在懷孕期間，建議孕婦看一些關於分娩的書，瞭解了整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代
恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
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