如何善用自己本身的本能"呼吸"來幫助自己以簡單的方法與動作,不限空間與時間,動靜皆宜,沒有年齡限制,不分男女老少,皆可學習. 呼吸的好處:"養顏美容~身體健康~解除內心壓力~生理平衡~降低疾病壓力" 
功法:[先鼻吸口吐9次 *排身上的廢氣,再鼻吸鼻吐36次*養元氣.]為一循環   
練習時可站姿或坐姿,初學者以站姿為佳.時間以清晨5~7點為上,其餘也可練習.
重點:吸氣縮小腹,吐氣全身放鬆.