<懷孕前>

先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。

<懷孕中>

飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個懷孕過程不要超過十二～十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。

由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。

<生產後>

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動（例如：抬腿運動），以消除水腫。此外，要勤於按摩容易產生妊娠紋的地方（腹部、大腿內側、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠紋。

天天抹乳液
生完沒有妊娠紋

懷孕期間不要胖的太快
每個月有計劃平均增重讓肌膚有時間慢慢撐大
也可以減少妊娠紋的發生

自從我看我朋友生完二個小孩後的妊娠妏  我就非常害怕
就算我現在肚子沒有很大   我還是認真的天天擦乳液
懷孕的媽媽真是辛苦

    大家好
       
        我也剛加入 我是洪媽  請多多指教¡
         請問一下要擦哪一種牌子的乳液較好?

推薦!



我沒賣 別找我買 我是自身經驗分享 

建議懷孕媽媽們平常飲食也可以使用膠原蛋白的補充品
我知道的有單瓶口服液體及顆粒錠狀的，喝的市面上有的不錯喝有水果口味
錠狀的方便攜帶，但是就像吞藥一樣

謝謝媽媽的好建議~
內服加外用
這樣我應該就不用擔心生完寶寶會有妊娠紋了

在產前我都是抹嬰兒油
生產後也確實没有很多妊娠紋
所以游泳時還可以穿露肚肚的喲.

膠原蛋白孕期可以喝嗎??
因為我懷孕之前都有在喝Q10膠原蛋白,
可是好像上面有寫孕婦不宜服用,
所以我從一知道懷孕我就沒在喝了說..

我懷孕的時候有喝耶!! 
但不是每天喝.... 想到就拿一瓶來喝
但我喝的標示上並沒說孕婦不要喝.... 所以....   

懷孕期間補充膠原蛋白是可以的   
孕婦不可以使用的是加了Q10的 
 因其含有抗凝血的成份 
另外兒童及某些特殊疾病的病人也最好不要服用哦！

原來主要是在Q10哦~
這樣了解囉~
謝謝您哦~

我都用家裡剩下的各種瓶瓶罐罐的乳液
還有便宜的交生嬰兒油

用量很大
正好把快過期的乳液一口氣用光光

懷孕皮膚會癢
多抹一點真的會好一點

通通抹上去就對了
環保的咧

產後沒有紋

我…我…我…生產完還來的及嗎?