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沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~ 發表時間:2008/07/14, 21:00
把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋(拉鍊袋),放在冷凍庫要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可,趁檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱,就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青。

經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似
,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫
瘤不談,其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以,
因動脈壁增厚,而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,是
一般人生命的最大殺手。尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上
身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性
疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改
善飲食生活開始。他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選
擇;另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。

此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟,雖然
現在高齡80多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬
、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。

另一參考內容:檸檬汁的好處。

檸檬具有高度鹹性:被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C
,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

強化記憶力:面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?
面對學校繁重的課業,總是害怕跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的健康食品。

改善骨質疏鬆:檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。
這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為 36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁 150毫升,連續飲用3個月後, 7人中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。

達到美容效果:檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。

它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。
檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。
用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。

可防經濟艙症:你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。

研究人員解釋,檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的經濟客艙症候群。

料理美食:檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的
調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。

檸檬的妙用:

* 在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。

* 將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。



小花貓
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #1 發表時間:2008/07/14, 21:24
好酸  Trauma
『I love you, Betty』
『I love you,Mami』
這是我和孩子每天都會說的話。
winnie
得心應手媽媽讚 ***
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #2 發表時間:2008/07/14, 22:44
 Tempted   

打果汁的時候,最後30秒再丟一小塊檸檬下去(要連皮),這樣果汁會帶有淡淡的檸檬香氣且變的很清爽很好喝哦! ^^
redangel
超級寶貝媽媽 ****
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #3 發表時間:2010/05/03, 16:54
無法忍受很濃的檸檬汁,所以用切片的,
把檸檬片放在一整天要喝的水裡泡,
沒事就喝一杯,因為喝白開水真的感覺有點反胃,
有檸檬味之後,順口多了!
好媽媽
mindy33
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #4 發表時間:2012/04/22, 18:14
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好媽媽
shirley2955
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #5 發表時間:2012/06/28, 17:47
以前認識一位成就不錯的女性友人
有天我看她桌子旁邊怎麼放了一顆檸檬
原來她每天都帶一顆檸檬直接挖開來吃
她都靠檸檬來保養身體
我當時心想檸檬那麼酸她居然直接吃不酸死了
胃怎能受得了
但她好像習慣了
她工作很忙但身體精神各方面好像很不錯
看了這篇文章才知原來檸檬這麼好
實在不用再花錢去買昂貴的健康食品了
ping760430
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #6 發表時間:2012/06/28, 17:51
我都這樣喝阿~~~都先擠成汁做成冰塊
等要喝水時再拿一顆出來泡水喝~~^^水就變好喝嚕~~^^
希望跟各位好媽媽變成好朋友!
羅珊珊
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文章:1187
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #7 發表時間:2012/06/28, 17:52
我前陣子因為感冒連續幾天都喝了好多檸檬汁喝到胃酸過多 有點怕了 @  @
也有可能是懷孕了不要喝太多吧 : @  @ :
tagamet
入門媽媽請指教 **
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文章:204
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #8 發表時間:2012/06/28, 17:57
無法忍受很濃的檸檬汁,所以用切片的,
把檸檬片放在一整天要喝的水裡泡,
沒事就喝一杯,因為喝白開水真的感覺有點反胃,
有檸檬味之後,順口多了!

我也是這樣做耶~放兩片檸檬片泡一瓶,我是喝冰的啦,檸檬水真的很好喝又消暑 Open-mouthed
nancy5420
得心應手媽媽讚 ***
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文章:336
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #9 發表時間:2012/06/28, 18:02
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mimigirl
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #10 發表時間:2012/06/28, 18:18
請問早上喝會不會更容易曬黑
yoshimi
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文章:506
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #11 發表時間:2012/06/28, 21:35
不要連皮一起吃應該就不會變黑了
主要感光都是在檸檬皮
如果摸了再摸臉去曬太陽就會容易變黑

在喝檸檬水時,記得要吃飽再喝
因為pH值非常低 也就是超酸
容易傷胃
我以前的老師就喝到胃穿孔
這點真的要多注意
適量 也要胃裡有食物在喝
black_seasky
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文章:1307
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #12 發表時間:2012/07/03, 14:16
現在懷孕中都會請老公幫我擠檸檬汁,買養樂多來套,就變檸檬多多囉!比外面賣的真材實料~養顏助消化 ^^D
please123
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回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #13 發表時間:2012/08/13, 17:57
真的 檸檬汁棒棒
www740370
得心應手媽媽讚 ***
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文章:438
回覆: 沒事多喝檸檬水! 檸檬好神~  回覆文章 #14 發表時間:2013/04/23, 19:12
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