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小珊
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鈣 (Calcium) 發表時間:2012/05/03, 17:39
鈣為一種元素,簡稱Ca,可促進腦部運作及骨頭的主要成分,體內的鈣質約有99%存在於骨頭及牙齒中,剩下的1%則在於血液或體液中,血液中的鈣會一直保持著固定濃度,隨著身體的機能來做調節。鈣是無法由體內自己生成的,因此才需要從食物中來攝取,如果血液中的鈣質不足,則會由骨骼供給血液。但是,骨骼中的鈣質是無法藉由食物來補足,因此骨頭中的鈣質流失就容易形成骨質酥鬆。

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懷孕中肚子裡的寶寶為了發育骨頭與牙齒,會藉由胎盤每天取得150mg的鈣質,另外在哺乳時,也會藉由母乳提供鈣質給寶寶,不論是在懷孕或是哺乳時,為了媽媽的身體及骨骼的健康,都要比平常攝取較多的鈣質,懷孕中一日約1200mg,產後哺乳約一日1200mg。

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哪些食物鈣質含量較高
 
牛奶、起司、優格等等的乳製品,蝦乾等等,牛奶中的鈣質吸收率較好,多數都會推薦乳製品來補充鈣質,在蝦乾、小魚乾等雖然鈣質含量豐富,但是容易造成鹽分攝取過量。

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增加鈣質的吸收

媽媽於懷孕期間鈣質將大量流失,所以須特別補充液態鈣,補足於懷孕期所流失的鈣質,媽媽於選購時應避免選擇鈣片以免造成體內結石狀況發生,液態鈣經由高離子化製成懸浮液劑,可充分與胃酸混何並提高鈣質解離,吸收率高達98%,無需添加防腐劑也無結石問題,較多醫院與醫師建議使用

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a541166
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #1 發表時間:2012/10/30, 09:44
請問 Red heart 懷孕初期可以補充液態鈣嗎?
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aa080788
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #2 發表時間:2012/11/10, 11:07
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ivyivy93w
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #3 發表時間:2012/12/12, 09:34
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joylin444666
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #4 發表時間:2013/01/21, 14:50
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luckycleanly
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #5 發表時間:2013/02/15, 21:12
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sweet wie
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #6 發表時間:2013/04/29, 11:26
請問這個鈣是大概懷孕幾個月開始吃呢?
bossblue82
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #7 發表時間:2013/05/25, 06:53
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elvachiang
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #8 發表時間:2013/12/25, 17:54
我現在W12,"這時胎兒的骨骼已開始骨化為堅硬骨骼,並出現關節雛形,也因為部分骨骼開始變得堅硬"
那我是不是現在要開始補充鈣呢?
各位媽咪都是幾週開始吃的?
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grace1978
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #9 發表時間:2014/02/27, 20:00
請問這個鈣是大概懷孕幾個月開始吃呢?
因為我不吃奶製品,所以醫生是建議我三個月再開始吃 5
好媽媽
Florababy
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回覆: 鈣 (Calcium)  回覆文章 #10 發表時間:2017/03/12, 00:26
請問DHA跟綜維他、鈣、卵磷脂;早午晚怎麼吃呢?
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