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產後第8個月 - 媽媽狀況與照護 發表時間:2012/04/18, 17:40
產後第8個月 - 媽媽狀況與照護

寶寶的體重日漸增加,對媽媽身體的負擔也越來越大,在寶寶小時後脖子還需要幫忙支撐時,可能會讓媽媽因為長時間的維持同一個姿勢,而有五十肩的問題,因此媽媽在照顧小孩的同時,一定要讓身體多伸展放鬆,不可持續同一個姿勢超過一個小時,除了伸展也可以多按摩,讓肌肉得以放鬆,寶寶如果不哭了、睡了、在地上玩耍時,媽媽特別是在肩膀上的放鬆要多加強,可以試著做一些熱身緩和運動,時間較短暫也可在寶寶旁照顧,當然爸爸的體貼也不可少,偶爾幫24小時不收工的媽媽按摩,還能增進夫妻感情。
 
除了肩膀的問題外,腰痛腰痠也是許多產後媽媽會面臨到的問題,寶寶在媽媽的肚子裡增加了十個月的重量,也讓媽媽的腰負擔增大,產後多少都會腰痠、腰痛,之後又可能因為自己帶小孩,較少時間休息,不時也要抱小孩或是幫小孩洗澡,持續性的對腰部造成負擔,產後除了爸爸也要多付出幫助媽媽,多分擔媽媽的工作不管是家事或是育兒,媽媽在日常生活也可以多注意坐著時背後多加個靠墊,讓腰部較舒適,少穿跟鞋盡量以布鞋為宜,注意腰部保暖,控制體重,床墊不可過軟,或是可藉由熱敷來減緩痠痛感,如果還是無法得到改善,不妨至合格中西醫診所診斷諮詢。

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