孕婦 哺乳 專用 DHA
好媽媽懷孕寶寶交流網
好媽媽 懷孕 寶寶 育兒

好媽媽(好媽媽服務團隊)
*
女 離線 離線
文章:2538
產後第6個月 - 媽媽狀況與照護 發表時間:2012/04/18, 17:37
產後第6個月 - 媽媽狀況與照護

大家口中的產後6個月瘦身黃金時期即將結束,還未恢復身材的媽媽也不需要太緊張,所謂黃金6個月是因為產後6個月內新陳代謝率仍高,因此瘦身較快也較容易,過了6個月媽媽還是要持續的保持運動,體重與身材還是會慢慢恢復,甚至比孕前還要窈窕,瘦身的方法很簡單,營養均衡、運動持之以恆這個口訣大家都會說,但是真的要堅持下去的人少之又少,瘦身就是堅持兩字,如果長期外食的媽媽可以試著自己在家烹調,外面的飲食通常較油膩,熱量也要高,自己烹調不僅熱量較低,食材也較新鮮、乾淨,份量、鹽分也可以自己控制,祝媽媽瘦身成功。
 
在育兒上媽媽開始感受到壓力,全職媽媽每天24小時陪伴寶寶的疲憊與壓力,或是職場媽媽的上班累、回家還要帶小孩,感覺沒有下班的時候,這些都會讓媽媽在育兒上產生壓力與疲憊,為了讓媽媽減壓爸爸的責任也就相對重要了,不管是育兒或是家事在雙方討論後可平均分攤,偶爾讓各自都有休息的時間,不會持續性的讓精神緊繃,偶爾公婆或是爸媽也可以幫忙照顧,讓夫妻之間可以偶爾小約會一下,散散步、看電影、吃美食、逛街、運動等等,即使只有一兩個小時也讓心情放鬆許多,回到家有充足的體力與戰鬥力,陪伴教導寶寶。

認識產後憂鬱症

建議延伸閱讀 - 產後媽媽狀況與照護
產後常見問題總覽
產後第0個月    產後第 1 個月    產後第 2 個月     
產後第3個月    產後第 4 個月    產後第 5 個月    
產後第6個月    產後第 7 個月    產後第 8 個月    
產後第9個月    產後第10個月    產後第11個月

建議延伸閱讀 - 育兒知識
嬰兒常見問題總覽
寶寶出生後 0 個月   寶寶出生後 1 個月   寶寶出生後 2 個月      寶寶出生後 3 個月   寶寶出生後 4 個月   
寶寶出生後 5 個月   寶寶出生後 6 個月   寶寶出生後 7 個月      寶寶出生後 8 個月   寶寶出生後 9 個月   
寶寶出生後10個月   寶寶出生後11個月   寶寶出生後12個月

副食品相關連結
副食品添加原則
寶寶離乳副食品知識
如何選擇副食品
添加副食品的錯誤觀念
請勿餵食嬰兒蜂蜜

4~6個月寶寶副食品
4~11個月副食品食譜
5~18個月副食品食譜影片分享


育兒津貼2012 總整理
勞動基準法中懷孕、生產相關條文

Copyright © 2012 好媽媽懷孕寶寶交流網 . All rights reserved. 版權所有,禁止擅自轉貼節錄
新朋友您好,若需要觀賞此圖,請先登入免費註冊一個帳號




歡迎來到好媽媽!
團購 適安補高單位天然懸浮液態鈣
前往頁面:: [1]

好媽媽懷孕寶寶交流網 » 家人健康 » 媽媽產後健康與常見問題 » 產後第6個月 - 媽媽狀況與照護

歡迎光臨, 親愛的好媽媽. 請先 登入免費註冊一個帳號.
帳號:
密碼:
時間:

請輸入帳號, 密碼以及預計登入時間