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產後第2個月 - 媽媽狀況與照護 發表時間:2012/04/18, 17:30
產後第 2 個月 - 媽媽狀況與照護

行政院勞工委員會規定在分娩後雇主應給予產假 8 週,職場媽媽要開始準備回到工作崗位,要開始調整時間,一開始回到職場可能會有些許生疏,媽媽不要煩惱緊張,慢慢熟悉就會回到原本習慣的樣子。
 
當在咳嗽或是打噴嚏時,媽媽會發現有些許少量的漏尿情形,產後許多人都有尿失禁或是對排尿感到恐懼的問題,每三位媽媽中就有一位有此經驗,多加強骨盆的肌肉,預防尿失禁,平時也可以多做縮肛的運動。
 
每位產後媽媽月經出現的時間不同,較快的媽媽可能在產後 2 個月就會有月經,特別是未哺乳的媽媽,會比親自哺乳的月經來的較早,為母乳的媽媽會分泌 Prolactin 泌乳激素,抑制體內排卵,讓下次月經較晚到來,但是在產後兩個月後,即使哺乳中也有可能會有月經,哺乳中每五人就有一人會在產後 10 週左右再次有月經。而排卵則是在月經來後兩週左右開始,與先生在行房時就要多注意,如果天時地利人和還是有可能會再次懷孕,如果暫時還不想這麼快有下一個小寶寶,最好是以保險套避孕,在哺乳中的媽媽請勿服用避孕藥,反而會導致退奶

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骨盆回復
不論是產後、懷孕或是先天體質差異的不同,都有可能造成骨盆腔的鬆弛,特別是女性在生產以及懷孕時對骨盆腔的傷害最大。因此產後的骨盆鬆弛所引起的生殖系統及泌尿道系統疾病,對於女性而言可能會造成暫時或是終身的困擾,多數的問題會在產後自然恢復,但是大約有 20 % 的機率可能會造成終身的後遺症。產後兩個月後可以開始藉由運動來讓骨盆恢復,例如每天早上 10~15 分鐘的提肛運動,或是進行騎腳踏車、爬樓梯等,甚至是游泳也是訓練骨盆肌群很好的運動。

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產後性生活
一般而言,恢復房事最佳時機是產後 6~8 週。因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重 100 公克,到了足月可以重到 1200 公克,而小寶寶出生後,子宮也還有 1000 公克重。子宮須等到約1個月後才能回到常態,在此之前,如果太用力的性交都會引起不適。

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上班前準備
新媽媽要做好心理上的調整,剛上班時,可能會由於和寶寶的分開,會有一些分離焦慮,過上幾天就會慢慢適應。另外在家休閒多時,可能一時間難以適應上班的快節奏,也需要新媽媽及時調整。

如果工作地點離家比較遠,新媽媽也是仍然有方法繼續堅持母乳餵養的。
首先,需要在上班前 2 週左右開始讓保姆或其他會替媽媽帶孩子的人給寶寶嘗試使用奶瓶,寶寶習慣了吸吮媽媽的母奶,讓別人用奶瓶餵奶需要一段時間的適應期。

上班堅持母奶餵養的必備工具是保溫桶、冰袋和密封儲物袋。新手媽媽可以在公司把母乳擠出到密封母乳儲物袋中,放置在預先放好冰袋的保溫桶中,下班帶回家在冰箱放置即可。母乳在冰箱中保存,冷藏可保存 2-3 天,冷凍可保存 3 個月,基本上不會損失母乳中的營養成分。因此媽媽可以在母奶儲物袋上貼上標籤,標明開始放置母乳的時間和母乳量。從冰箱中取出的母乳,不能用微波爐進行加熱,因為會損失母乳中的營養成分。比較好的做法是使用 50 度左右的溫水隔著奶瓶加熱,喝剩的母奶也不可再次冰回冷凍,或是與其他日期、新鮮母奶混合餵養,不可給寶寶喝,請倒至水槽中丟棄。

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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #1 發表時間:2012/10/08, 09:22
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #2 發表時間:2013/01/04, 15:51
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #3 發表時間:2013/02/26, 14:58
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Chopper
得心應手媽媽讚 ***
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #4 發表時間:2013/03/24, 19:20
請問一下哦~
從冰箱中取出的母乳,不能用微波爐進行加熱,因為會損失母乳中的營養成分。比較好的做法是使用 50 度左右的溫水隔著奶瓶加熱
上述的50度左右....若是以開飲機的熱水(應該是有近100度)加熱是否可以呢?
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alleyy
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #5 發表時間:2013/04/23, 19:50
請問一下哦~
從冰箱中取出的母乳,不能用微波爐進行加熱,因為會損失母乳中的營養成分。比較好的做法是使用 50 度左右的溫水隔著奶瓶加熱
上述的50度左右....若是以開飲機的熱水(應該是有近100度)加熱是否可以呢?

好像也是有人這麼做的...
an11412
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #6 發表時間:2013/04/24, 15:40
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qqoossoo
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #7 發表時間:2013/05/13, 17:48
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mai19830024
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #8 發表時間:2013/10/23, 16:00
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xlaws50
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #9 發表時間:2013/12/10, 15:34
我做完月子40天左右 MC就來ㄟ= = 這樣正常嗎

沒餵母奶的0.0
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candy5109
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #10 發表時間:2014/02/15, 14:17
我目前哺乳兩個月又三天,月經在我家妹妹滿兩個月又一天就來了! :lll:原本想用哺乳來避孕的說 4
yuchiehkim
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #11 發表時間:2014/02/15, 14:21
我目前哺乳兩個月又三天,月經在我家妹妹滿兩個月又一天就來了! :lll:原本想用哺乳來避孕的說 4
別傻了!餵母奶不能避孕…
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all6688
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回覆: 產後第2個月 - 媽媽狀況與照護  回覆文章 #12 發表時間:2014/11/07, 16:42
對阿哺乳不能完全避孕喔,可以看一下下面這個連結http://nurse2baby.blogspot.tw/2012/07/blog-post_12.html
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