櫻桃現在正是季節哦

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維，鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂，胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸
檸檬酸、酒石酸等，及重要的活性物質鞣花酸。

櫻桃含鐵量在水果中可是排名數一數二，是補鐵的首選食物之一。
它的其他營養成份也高 ~因此是懷孕期、哺乳中的媽媽和正在發育的少年兒童、及需要補充血液的體弱之人不可缺少的營養水果

蘋果 
它的膳食纖維含量很豐富，也有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌叢生態很有幫助
而且又不會太甜~不用擔心吃進了太多的糖份

葡萄也很好
葡萄也是對女生來說相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，
女生血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

葡萄籽具抗氧化作用
所以吃葡萄最好要連皮和籽一起吃
不要去籽去皮，因為這樣營養價值會大打折扣
所以如果像我一樣…就是吞不進去
建議的吃法是 -- 打果汁喝
市面上有些不錯的果汁機
可以連皮和籽籽都打的很碎
不用再過濾了，直接喝最好

香蕉 又香又好吃~

懷孕的媽媽通常都會有便秘的情形
而香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃的正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

蘋果.....  讚... "補血"
蕃茄.....  讚... " baby皮膚白喔!"

醫生要我多喝果汁，代替平常喝的那些高糖的人工飲料，他說那對寶寶來說不健康
所以我現在每天都會用大約3、4種的水果，打成一杯來喝…
每天都有新發現 新口感，雖然累了點…還要自己打… 不過蠻好玩的

        紅蘿蔔一支、蘋果一顆、檸檬隨意、蜂蜜隨意、西洋芹兩支！果汁機打碎（全部連皮打）！
        用過慮紗布或慮網取汁喝！美味又營養！
        本人喜歡連渣加冰塊打成冰砂吃！太棒了！試試吧！不喜歡紅蘿蔔味道的人也嚐試看看，真的完全無紅蘿蔔腥味！
        真的無法接受紅蘿蔔的人試試用鳳梨，口感不同！

那水梨好不好呢? 我都吃水梨ㄟ 會不會對寶寶不好... 我也吃芒果

推薦香蕉->除了可以改善排便外，它也有治療腿抽筋的效用唷!(我就是常便秘加上小腿抽筋的患者)

燥熱的水果還是最好不吃太多...例如芒果榴槤荔枝龍眼
吃蘋果是很不錯的,因為它會吸取體入過多鹽份,可以幫助改善懷孕期水腫問題

蘋果真的不錯~但會便秘~便秘是一件非常痛苦的事~懷孕千萬不要吃太多蘋果

我聽一些阿姨們說:甘蔗跟榴槤會讓BABY皮膚白,再加上吃蘋果會讓BABY白裡透紅!
希望大家試試看囉!

我都是吃奇異果、蘋果、葡萄這3種，還特別愛喝*清甘蔗汁* ，
希望我的寶寶強壯又健康