古有明訓：「產後婦女作好月子，可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子，主要是認為婦女在生產的過程中，耗損了太多的體力與元氣，需要藉著坐月子的期間，幫助身體復舊，讓身心得到良好照護，調養到更健康的體質。
所以如何做好月子，不僅可以從身體復舊談起，關於月子期間的食、衣、住、行等活動，更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。
‧月子的禁忌
產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養，其實只要細心注意細節，就能達到防範的作用。
‧不可吃冰冷食物
坐月子期間不能吃以下三類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
‧不要讓心情大起大落
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
‧不可以吹到風
無論是冷氣機或電風扇的風，都不能對著產婦吹，否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。
‧儘量不要出門
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
‧不要多用眼睛
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。
‧不可碰冷水
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
‧不可穿短袖、短褲
無袖上衣或者短袖、短褲，有時容易讓傷口曝露外頭，感染病菌，選擇長袖且輕薄的棉質衣褲，遠離吹風感冒。
‧不可接觸生病的人
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
‧不可過度疲勞
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。不過要注意長期站立或久坐也會影響體內荷爾蒙的代謝，為了平衡身心，選擇適度的走動即可。
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