整個孕期體重應該增加多少是要看個人孕前的體重而定，所以並不是每個人的體重都可以增加到11～13公斤，至於一個人的孕前體重的正確計算方法，是以BMI（體重指標）為計算，佛教慈濟綜合醫院台北分院總務室營養組營養師張亞琳如此表示。
BMI（體重指標），方法是以孕前體重（公斤為單位）除以身高（公尺為單位）之平方所得的值。也就是說如果孕前體重是50公斤，身高是165公分（1.65公尺）的孕婦，BMI＝50÷1.65÷1.65＝18.36。體重指標就是18.36。
張亞琳營養師表示，每個懷孕的婦女都應該依照體重指標，來增加孕期的體重，才能“重”的恰到好處。
體重類別 BMI範圍 體重增加範圍 附註
體重過輕 BMI小於18.5 11～18公斤 美國婦產科醫學會，則認為BMI小於19.5，即可稱為體重過輕。
正常體重 BMI19.5～24 11～13公斤 最多可以增加至16公斤。
體重過重 BMI24～27 7～11公斤
肥胖 BMI27以上 7公斤 不能超過7公斤。
不一樣孕期，不一樣的體重
一般而言，我們會建議第一孕期（1～3個月）可以增加3公斤，以不超過3公斤為原則；
第二孕期（4～6個月）及第三孕期（7～9個月），則每週應增加0.5公斤。
我最近也是
變的好會吃 
怕只怕都胖到自己
寶寶都沒吸收到 
