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懷孕中期 - 第20週 發表時間:2012/04/03, 17:17
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胎寶寶的身長約 14 - 16.5 公分,體重大約 250 公克,四肢已發育良好,頭髮迅速生長。這個時期胎兒的成長很驚人,腦袋大小像個雞蛋;皮膚漸漸呈現出美麗的紅色,皮下脂肪開始沉澱,逐漸變成不透明狀。現在寶寶經常喝羊水,吸收營養,在羊水裡呼吸及尿尿,別擔心羊水會被寶寶的尿液弄髒,羊水每 3 小時就會更新一次。寶寶的身上覆蓋了一層白色的、滑滑的胎脂,滑滑的胎脂可保護胎寶寶的皮膚長期浸泡在羊水中。眉毛和眼瞼也完全發育成熟了,雖然眼瞼閉著,但眼睛很活躍,可以移動了,第 20 週起,胎兒視網膜漸漸形成,開始對光線有感應,他不喜歡強烈光線的刺激。味蕾也正在形成,免疫抗體經由母親的血液傳送給胎兒,胎兒出生後的幾個月,免疫抗體可以幫助嬰兒抵抗疾病。

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胎兒在 20 週時,大腦皮層結構形成,胎兒運動能力增強,開始發展嗅覺及味覺;現在胎兒已經能和初生兒一樣,時睡時醒。 當睡著的時候,他會擺出獨特的睡眠姿勢,有的把下巴貼在胸口上,有的則把頭向後傾。胎兒已能做些細小動作,如兩手在臉部前面相握,做抓的動作,跳躍動作,踢腳動作,偶爾可踢到子宮壁,頻繁地在羊水腔內改變身體姿勢。眼珠運動則非常清楚而明顯,也會不時地搖頭、撫摩自己的臉,手指觸摸嘴唇而產生張口反射動作,漸漸地由反射動作轉為自然動作,或許呼吸,或許不呼吸。 有時胎寶寶會不停運動,做一些翻滾的動作。甚至胎寶寶的運動太過於劇烈,讓你晚上睡不著覺。在懷孕 20 - 30 週裡胎兒的運動將非常頻繁,直到懷孕後期胎寶寶把你的子宮撐滿為止。

胎兒的吸吮反射與觸覺     胎兒的視覺發展     認識羊水與羊水過多過少     完整懷孕40週之變化
超音波照片上的英文名稱說明     懷孕構造 - 圖解說明

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身體

懷孕害喜的反應結束,身心皆進入安定期。對很多孕媽媽來說,孕期的這個階段是最輕鬆、最有精力,食慾旺盛,從現在起,預計每週會平均增加 0.45 公斤左右。由於心臟被子宮朝上擠,有時飯後會感到胃消化不良、食物無法消化的感覺;此時胎兒最容易吸收母體的營養,也是母體最容易患貧血​​的時期。由於子宮每天不斷的增大,將腹部往外擠,導致肚子向外鼓脹,壓迫骨盆腔靜脈,造成下肢靜脈血液回流不暢,容易引起雙腿、足背及內、外踝部水腫,尤其到了下午和晚上水腫的情況加重,早上起床稍有舒緩。相對的子宮也擠壓腸胃,影響腸胃蠕動,導致常常感到到腹脹、便秘。所以飲食上應注意多吃高纖維食物,避免過於油膩。

懷孕媽媽體重控制與計算     孕期及產後,一定要注重鈣質!!     懷孕可以有性行為嗎 ?     孕期水腫
懷孕消水腫的神奇紅豆水     準媽媽夏日旅行須注意早產

心理

不可能要求每個孕婦說話都像詩一樣優美,但孕婦應該要求自己說話和氣、謙虛、溫文爾雅;在與人接觸時,不講粗話、髒話;與人發生爭執時,不惡言傷人。這樣做,有益於自己良好的心境。在日常生活中,舉止應穩重大方,要保持健康整潔的儀表美,這對培育胎兒細膩、優美的氣質有利。因此,孕婦在妊娠期不僅要注意營養,保護身體健康,還要加強修養,使自己成為一個合格的母親。

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第3次產檢,詳細超音波檢查,主要是看胎兒外觀發育上是否有較大的問題。 醫師會仔細量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。在妊娠期間,要小心出現妊娠高血壓,妊娠高血壓約佔懷孕 7 %,是最常見的孕期疾病,它對於孕婦和胎兒潛在危險性極大,故早期診斷,控制血壓,與選擇適當的時機產出胎兒與胎盤,是準媽媽準爸爸都需瞭解的知識。

詢問婦產科醫師之問題:
1.胎兒的大小、體重與發育正常嗎?
2.由超音波看來,預產期在什麼時候?
3.我的體重增加是否正常?會不會太多?
4.我需不需要檢查血糖?

孕婦產前檢查的重要性     懷孕產檢可考慮做的自費項目     孕吐越厲害 寶寶越聰明竟然是真的

準媽媽很容易患有痔瘡。痔瘡是可以預防,只要堅持在孕期日常飲食中,注意多吃含纖維的食物,提高腸胃消化能力,便可以減少痔瘡發病的可能性。

告別惱人的孕期便秘與痔瘡     不可輕忽的孕期危機 - 妊娠高血壓     預防妊娠高血壓     妊娠高血壓綜合征   
降低妊娠高血壓 少不了鈣     妊娠引起的高血壓 - 妊娠毒血症     妊娠毒血(子癲前症)

隨著胎寶寶的增長,準媽媽腹部脹大,各種營養物質需要增加,但此時胃部受到擠壓,容量減少,應選擇體積小、營養價值高的食品。準媽媽要少食多餐,可將全天所需食品分 5 - 6 餐進食,可在兩個正餐之間安排加餐,補充孕期需要增加的食品和營養,另外,當機體缺乏某種營養時可在加餐中重點補充。

準媽媽在懷孕中、晚期最好不要睡材質較軟的床墊。在懷孕 5 個月以後,子宮迅速增大,增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢,出現不同的影響。脊椎比正常腰部前曲更大,睡鬆軟的床仰臥時,容易讓腹部主動脈、腹腔靜脈和輸尿管受到壓破,影響準媽媽和胎寶寶健康。

當你駕駛車輛或坐在車裡繫安全帶時,你可能覺得不舒服。你需要調整大腿部的安全帶,盡量不要壓迫到肚子,這樣舒適又安全,在你的腹部和臀部下側,也繫上肩部安全帶。一旦發生車禍,如果你被適當地固定住的話,你和你那未出生的孩子會安全許多。座椅安全帶不太會傷害孩子,因為子宮在你身體內部可以保護好胎兒。騎機車的準媽媽也要暫時與機車說再見,突然的急剎車都有可能會壓迫到胎寶寶,或是讓準媽媽受到驚嚇,騎車時所造成的震動或是突然的坑洞,有可能會讓準媽媽有早產的可能,出門開始以步行來代替,天氣過熱、紫外線太強時準媽媽也請暫時不要出門。

孕期最容易犯的20種“錯誤”     懷孕二十八週後儘可能不要登機,孕婦旅遊應注意事項

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好爸爸注意事項
為了你的胎寶寶聰明又健康,為了妻子保持良好的情緒, 準爸爸現在可要為妻子選好胎教音樂、多看懷孕相關網站資訊或書籍,最好多選​​擇幾張胎教光盤,不要總聽固定的曲子,盡量多樣化。另外,準爸爸用你那富有磁性的聲音為胎寶寶輕輕哼唱一些歌,將更會促進你的小寶貝健康成長,或是多與胎寶寶說說話,讓寶寶在肚子中就可開始熟悉爸爸的聲音,進而增加父子女之間的關係。

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如何應對孕期疼痛
防治背痛,如果要提東西,不能太重,然後運用腿力而不是腰力提起來。 彎下膝蓋,保持背部挺直,抓起物件,然後伸直雙腿站起來。 如果你能養成用腿力舉動東西這個習慣,那麼即使不是在懷孕時候都能保護你的背部不會受傷或扭傷。 不要在胳膊上攜帶東西,胳膊上的重量只會增加身體前方的以外的重量,應該把東西放在身體兩側下方,還可以用行李車或其他手推車。 坐下時把雙腿抬高,或者把腳放在腳蹬上,雙腿彎曲。 避免長時間站立。 如果必須要站著好一會兒,那麼站時將一隻腳抬高放在腳蹬上。

靜脈曲張
孕媽咪在懷孕時因爲體內荷爾蒙的改變、胎兒和增大的子宮對血管的壓迫以及孕期體重增長過多等因素,都會使骨盆腔靜脈和下腔靜脈受到壓迫,使得下肢血液回流受阻,造成靜脈壓升高,當然曲張的靜脈也會越來越明顯。尤其是在孕後期,由於腹部壓力增大,靜脈回流受阻,就容易産生下肢靜脈曲張。除此之外,有極少部分靜脈曲張是家族遺傳。

應對招數:
一般靜脈曲張不必治療,在產後即可慢慢消失,也不會對孕媽咪和胎兒有什麽影響。但孕媽咪可以採取一些方法,來幫助血液的循環,以減緩不適感:
● 不時地將兩腿擡高,放鬆一下;
● 可以輕輕地轉動踝部和兩腳;
● 每天進行溫和的運動,到家附近散散步;
● 在睡覺時,記得擡高腿部;
● 注意不要提重物;
● 將體重控制在一定範圍內,即整個孕期的增重在 12 ~ 15 公斤是比較適宜的;
● 儘量避免保持一直站和坐著,因爲長時間的這種姿勢會讓孕媽咪的靜脈血管堵塞,阻止血液通暢回流。
如果孕媽咪在生産後 6 個月仍然有靜脈曲張的現象,就要進行治療了。

孕婦浮腫雙腿的潛在危機     懷孕媽媽媽照護守則

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妊娠 5 個月的孕婦,可應用拍打法:美國叫做“踢肚遊戲”胎教法,每天早晚共進行,每次 3 ~ 5 分鐘。 其姿勢同愛撫法。 做時當胎兒踢肚子時,母親可輕輕拍打被踢部位,然後再等第 2 次踢肚。 一般在 1 ~ 2 分鐘後,胎兒會再踢,這時再拍幾下,接著停下來。 如果你拍的地方改變了,胎兒會向你改變的地方再踢,注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。

懷孕十個月的胎教方法,胎教的日曆重點     胎教的原則     天才級的胎教     在遊戲中成長—遊戲胎教
胎動 與寶寶的第一類接觸

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主打營養素:維生素 D 、
作用:促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第 5 個月後,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或優酪乳是准媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,准媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是,鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
  
當然,單純補鈣還是不夠的,維生素 D 可以促進鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太陽也能製造維生素 D ,孕媽媽可以適當曬曬太陽,但是首先要做好防曬工作。

懷孕 5 個月左右,是胎兒發育生長最迅速的時期,對營養的需求最大,古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。 一般說來,每天應吃 1 ~ 2 個雞蛋; 50 ~ 100 克瘦肉; 100 ~ 150 克大豆製品; 500 克左右蔬菜。 如能常吃 DHA 、魚類和新鮮水果更好,海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品,芝麻、花生、核桃等堅果類,對孕婦尤為有益。

 孕媽媽吃水果有禁忌!     20種懷孕零食

產檢項目內容說明     超音波照片上的英文名稱說明

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vivvl
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回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #1 發表時間:2012/04/06, 13:00
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好媽媽
lin775
超級寶貝媽媽 ****
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文章:762
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #2 發表時間:2012/04/13, 20:16
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ya.shun0215
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文章:4
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #3 發表時間:2012/04/16, 20:50
 Red heart :Red heart:很受用!!~

謝謝!
好媽媽
sally000014
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回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #4 發表時間:2012/04/17, 22:53
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camel0122
得心應手媽媽讚 ***
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文章:274
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #5 發表時間:2012/04/18, 12:07
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cherry1224
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文章:1
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #6 發表時間:2012/04/24, 15:36
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ashuro888
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文章:19
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #7 發表時間:2012/04/29, 12:58
請問各位媽咪  我約在18w時有作四指標母血唐氏症篩檢 報告為 1:24800  這是正常的嗎?  我現20w了 好想作羊膜穿刺比較乾脆  不然心裡好擔心 20
好媽媽
ting90244
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文章:16
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #8 發表時間:2012/04/30, 04:10
基本上唐氏症超過1:270就都算正常的呀~~
我四指標唐氏症和愛德華測出來都正常....
但神經管缺損卻是異常...
不過醫生都要我放心~~
先去做高層次超音波看清楚就好~~

如果擔心的話~~
可以直接去做羊膜穿刺~~
基因的檢查也比較安心~~
板上很多媽咪都會去台北的柯滄銘醫師那邊去做~~
妳可以上網查資料唷~~
不過妳已經20週了~~
要做羊膜穿刺的話要快唷~~
寶寶在大一點好像就不能做了~~
newlife0215
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文章:48
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #9 發表時間:2012/05/19, 20:00
 Thumbs up 真的好棒 !! 我會努力做個新手好媽媽的  Red heart
好媽媽
rain940528
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文章:1
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #10 發表時間:2012/05/19, 23:24
 Thumbs up
a090209
入門媽媽請指教 **
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文章:239
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #11 發表時間:2012/06/23, 20:34
 Thumbs up
希望各位孕媽咪都有個健康的小寶寶!!^o^媽咪最愛的小bb要平安健康的長大一直陪著媽咪喔!^3^
好媽媽
celine6715
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文章:12
請問可以擦乳暈霜嗎??  回覆文章 #12 發表時間:2012/06/26, 22:42
 Sad
目前懷孕5個月~
乳頭變大.乳暈變黑....
想請問可以擦乳暈霜嗎??

 Embarrassed
Ribkah Chiu
得心應手媽媽讚 ***
女 離線 離線
文章:281
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #13 發表時間:2012/07/06, 20:34
有人20W吃飽飯會覺得肚皮緊緊的嗎 Confused
m2002187
入門媽媽請指教 **
Google Talk 女 離線 離線
文章:239
回覆: 懷孕中期 - 第20週  回覆文章 #14 發表時間:2012/07/06, 22:04
我我我 超緊的 哈哈哈
是吃飽會脹氣之類的嗎
害現在都不敢吃太飽耶
緊緊的不好睡覺...
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