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懷孕中期 - 第19週 發表時間:2012/04/03, 17:15
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寶寶又長大一些囉! 身高約 15 公分,體重約 220 公克左右,手臂和腿與身體已成正常的比例,現在的動作也更加靈活與協調,舉手、伸腰、滾動、後仰、屈體、交叉腿等姿勢都是寶寶最拿手的運動,也許現在的他能夠聽到周圍發生的聲音,他的回應方式就是變得更加活躍,媽媽能感受到胎動已更加強烈。本周寶寶的感覺器官迅速的發展,像腦部、觸覺、味覺、嗅覺、視覺、聽覺等神經細胞進行快速分化,寶寶開始吞嚥羊水,腎臟可製造尿液。寶寶的腺體開始分泌黏稠白色油脂狀物質,這就是胎兒皮脂,皮脂具有防水性可保護胎兒的皮膚長期浸泡在羊水中,防止羊膜液腐蝕寶寶的皮膚。當母親興奮激動時,體內的激素分泌就會發生變化,促使中腦發出信息,透過血液、胎盤傳至胎兒。懷孕 19 週以後,只有胎盤的直徑會增長而厚度已不會再繼續增加了。 胎兒有時也會打嗝,胎兒打嗝約半個小時就會停止。

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胎兒0-9月成長     測量胎動     胎動的感受程度,因人而異     如何發現胎動異常?     胎動的重要性     
胎兒成長與營養(懷孕14﹣26周)     2D 3D 4D高層次?產前超音波介紹     準媽媽迷思多 專業醫師來解惑

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身體

到懷孕中期,準媽媽的子宮漸漸增大、體重增加、腹部開始隆起。約在肚臍下方約 1.8 - 2 公分的地方可以摸到自己的子宮。準媽媽的體重增加了 3 - 7 公斤。此時準媽媽也許會出現水腫,血壓升高,心跳加快的情況,不過胎兒不一定馬上有所影響。妊娠中期,有些準媽媽可能會有皮膚上的變化,像是在上嘴唇、臉頰上方和額頭周圍出現暗色斑塊,不用太過於擔心,這是懷孕時很常見的現象。在分娩後不久就會消失退去,但還是要注意做好防曬工作,盡量避免陽光的曝曬,防止色素加速沉澱。

懷孕媽媽體重控制與計算     懷孕戴隱形眼睛會傷眼?     懷孕帶來的13種好處     懷孕時為什麼吃的東西不論是酸甜苦辣都變成苦的?     認識早產與避免早產     孕婦恥骨痛是什麼徵兆     懷孕期的正常陰道分泌物

心理

懷孕後變"笨"了怎麼辦?常聽人家說"生一個孩子腦力衰退 3 年"。很多準媽媽會感覺自己懷孕後記憶力變差,反應也不像從前靈敏了。準媽媽們請不用太擔心,保持充足的睡眠、適度的運動、心情放輕鬆、聽聽輕音樂、讓自己清靜、精神保持平靜安寧心無雜念,這樣皆可以幫助準媽媽提高記憶力喔!

如何選擇孕婦專用DHA     DHA & EPA     DHA 魚油 Q & A      懷孕期間安全的性生活姿勢     安胎孕婦之護理指導

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準媽媽的乳房護理是很重要的,乳房將分泌乳汁、要為哺育新生兒而進行準備。

乳房護理小祕訣:
1. 每天用溫水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將乳頭皮膚皺褶處擦洗乾淨。
2. 睡覺採最舒適的睡姿,最好側臥或仰臥,不要讓乳房受到擠壓。
3. 乳房小的媽咪一定不要使用豐胸霜,乳房的大小是不影響餵養寶寶的。
4. 用乾燥柔軟的毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚,擦拭乳頭的動作可刺激並增加乳頭表皮的堅韌性,預防日後寶寶吸吮時容易破損。
5. 如果乳頭凹陷或扁平,在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出。凹陷的乳頭容易堆積污垢,清洗時要特別注意是否已清洗乾淨。

孕期應怎樣進行乳房護理     孕期乳房護理     產前產後的乳房護理     職場孕婦8條注意事項

懷孕出國搭飛機
懷孕前 3 個月應特別注意旅遊安全,懷孕第 4 - 6 個月的這段期間為最佳的旅遊時機,準媽媽們還要特別注意懷孕期過 35 週以後,應禁止跨洲及遠涉重洋的長途旅行。 除此之外,還要注意航空公司規定不允許懷孕 35 至 36 週以上的孕婦上飛機,孕婦須繳驗醫師所開預產期證明方能過關,因高空中飛機機艙環境可能刺激早產,最好能在產後 6 週褥期過後,再計畫旅遊。

國際航空公司規定不准懷孕 36 週以上的孕婦上飛機,孕婦需繳驗醫師所開預產期的證明方能過關。這是為了防止飛行中分娩的可能性,並不是為了保護胎兒的考量,因為胎兒血色素對氧的親合力及其獨特的氧合曲線,在同樣的氧氣分壓下,胎兒會比正常人能維持更高的 SaO2 。

孕婦搭機旅遊注意事項

其他注意事項
1.孕婦儘量少站,坐時腳放置在一矮凳上。勿搬重物或手舉高拿東西。正確的姿勢會減少背痛的發生。
2.睡覺時側躺較平躺佳,可以置枕頭於腰下方或兩腿間。
3.請安排下週做第 3 次產檢

好爸爸注意事項
準爸爸可以跟準媽媽一起參加孕婦的課程,很多媽媽教室的課是需要準爸爸和準媽媽一起去的,還有一些課程是分娩的,需要兩個人配合。如果你能百忙之中抽時間和準媽媽一起去聽課,一來學了知識,二來也是執行自己對準媽媽“心理支持”的有力行動。

準爸爸的懷孕教戰手冊     準爸爸必知媽咪9大期望

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懷孕期尿頻
準媽媽要舒緩懷孕期頻尿現象,可改變日常生活和飲水量,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。

頻尿是極自然的生理現象,準媽媽不需要作藥物治療。但是建議準媽媽在懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利等有很好的利尿作用,就應避免多吃。準媽媽們應該注意以下幾點:
(1)如果有需要的話,就多跑幾次廁所,最好不要憋尿,睡覺前上廁所,減少睡眠時起床次數。
(2)常做會陰收縮運動。
(3)不要故意減少水份攝取,或是憋尿,並注意有無泌尿系統感染。

產檢項目內容說明

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多數的準媽媽在懷孕時因身體與心理的改變而容易感到疲倦,變的懶惰,什麼事都不想做。但不活動的"慵懶媽媽"可能會失去讓胎寶寶心智增長的好機會。準媽媽多動腦,可以給予胎寶寶良好的影響。準媽媽與胎寶寶之間有平繁的信息傳遞,如果準媽媽保持求知精神,可以讓寶寶不斷接受刺激,促進大腦神經和細胞的發育。專家提出,早期教育應該從胎兒時期開始,在媽媽懷孕時期父母與胎兒經常性的對話,慢慢的胎兒就能接受父母親的感情,經過胎教訓練的胎兒,出生後 3 - 4 天就能用聲音與父母互動,並連續發出咿咿呀呀的聲音。胎教能夠喚起胎兒的熱情,幫助胎兒智力發育。準媽媽可以認真感受,這樣就可以達到胎教的種種效果。寶寶現階段的骨骼和肌肉發育的相當扎實,四肢活動力很強,這時候也是進行撫摸胎教的好時機,準媽媽可以試著按摩肚子,藉由按摩的動作就像是在撫摸胎兒一樣。

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維生素 A 與 DHA 對維持良好的視力有重要的作用,可構成視覺細胞內感光物質的成分。嚴重缺乏會導致色盲。不僅如此,維生素A也是正常骨骼發育所必需的,缺乏時會導致骨頭與軟骨之間的不平衡,並造成神經系統異常。如果缺乏鈣質則可能會影響胎兒骨骼與牙齒的發育,維生素D可促進鈣、磷在胃腸道的吸收和增加骨骼中的鈣含量,補充時最好選擇含有維生素D的液態鈣讓鈣質的吸收效果達到最高。

母體供應胎兒所有營養,懷孕期間胎兒所需的鈣質, 8 成以上的鈣質是在最後 3 個月獲得,尤其是在 8 個月之後胎兒的牙齒與骨骼迅速發展,更需要大量的鈣質,因此,懷孕婦女沒有充分補足鈣質,將對胎兒健康帶來很大的影響。

1 鈣維持毛細血管的通透性,當母體缺鈣時,新生兒將會有水腫現象。
2 缺鈣會影響免疫系統,新生兒較容易出現體弱多病現象。
3 對於母體而言,於懷孕時大量流失鈣質,產後就會發生牙齒鬆動、掉落等狀況。
4 於懷孕中期缺鈣,會出現抽筋、腰痠背痛、水腫等現象。

據估計顯示整個懷孕期需要 1000 毫克的,其中有 350 毫克用於供給胎兒和胎盤, 450 毫克用於增加血容量, 200 毫克作為分娩時血容量減少的補給。孕婦對鐵的吸收率可以增加至 2 ~ 3 倍,月經停止也可以減少鐵的損耗量。

患有妊娠糖尿病的準媽媽怎麼吃

患有妊娠糖尿的準媽媽,需要學會合理控制熱量攝取。懷孕初期不需要特別增加熱量,懷孕中、晚期,人體每天每公斤體重攝入 2500 ~ 3500 大卡熱量就可以,並根據血糖、尿糖情況隨時調整飲食。養成少量多餐的習慣,每天吃三餐外加 3 次的點心,晚上睡覺前可補充牛奶與麥片, 可幫助睡眠也可避免夜間長時間未進食挨餓。

蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等,皆容易被身體吸收,所以需要嚴格控制攝取的分量。糙米或五穀飯纖維含量較高,可以幫助控制血糖。有妊娠期糖尿病的準媽媽對蛋白質的需求較多,烹煮食物時建議使用植物油,避免食用油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

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fay30035
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #1 發表時間:2012/04/03, 19:26
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CHA NA
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #2 發表時間:2012/04/11, 17:06
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for439
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #3 發表時間:2012/04/14, 11:53
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jiun0922394394
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #4 發表時間:2012/05/20, 21:09
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kofir116
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #5 發表時間:2012/05/29, 17:40
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maygo246437
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #6 發表時間:2012/05/31, 17:04
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #7 發表時間:2012/06/17, 22:07
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希望各位孕媽咪都有個健康的小寶寶!!^o^媽咪最愛的小bb要平安健康的長大一直陪著媽咪喔!^3^
yuki480732
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #8 發表時間:2012/07/10, 10:52
很不錯 現在有時走路走太久就會抽筋了ㄝ~ Sad
an11412
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #9 發表時間:2012/08/17, 21:30
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monay0524
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #13 發表時間:2012/10/12, 10:15
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回覆: 懷孕中期 - 第19週  回覆文章 #14 發表時間:2012/10/15, 02:08
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