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懷孕中期 - 第16週 發表時間:2012/04/03, 17:05
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胎兒現在身長 10 - 12 公分,體重約 120 - 130 公克,活動能力大增,胎兒能夠自由轉動頭部、雙臂和上半身,還會以擺動身體和蹬腿的動作表示他的喜歡和厭惡,很多準媽媽們在這週都可以感覺到"第一次胎動"。此時腦部也已形成,會將聲音當作是一種感覺,開始用耳躲傾聽外界或來自母體的聲音,所以,在感受胎動的同時,準媽媽們也要常專注地溫柔地與肚子裡的寶寶對話,偶爾,還能得到它的回應喔!。 胎兒心臟的搏動更加活躍,內臟幾乎已形成,胎盤與母體的連接更加緊密,流產的可能大大減少。 由於胎盤長出,改善了母體供給胎兒的營養,胎兒的成長速度加快。羊水於此時期開始急速增加。在本週末,少量的毛髮開始出現在胎兒頭部和眉毛,睫毛顯現,胎兒所有肢體的關節開始能夠活動,胎兒性別已經很明顯了。

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胎兒的味覺發展      胎心音     胎兒的動作模式與睡醒週期     超音波照片上的英文名稱說明

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懷孕構造 - 圖解說明     孕媽與胎兒第一次親密對話    

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身體

懷孕以後,孕婦子宮膨隆,使腹部向前突出,腰椎前凸增加,骨盆前傾。身體重心前移,加重了背部肌肉的負擔,所以孕婦常常會感到腰痛。 此外,骨盆韌帶還會出現生理性鬆馳,造成關節的穩定性降低。 在妊娠 4 個月時,由於妊娠反應已經基本平息,孕婦的自我感覺也較舒服,孕媽媽胃口轉佳,食慾改善,且流產的危險性開始減少,妊娠已處於穩定階段了,但亦不能忽略了妊娠時的保健。

有些準媽媽會發現偶爾會有流鼻血的情形,或是發現已經乾掉的血塊在鼻子裡,這是由於懷孕過程中身體、生理會產生變化,孕婦常會有血管腫脹,鼻黏膜也會水腫,加上有些人自己有過敏體質,因為免疫反應被誘發,過敏現象會較為厲害,比較容易打噴嚏。由於此時鼻黏膜又較為脆弱,才會流鼻血。建議能少接觸過敏原、減少過敏現象發生,天冷、剛起床時多注意保暖、或是戴上口罩,或許可以改善,如果真的很困擾,可請醫師作檢查,必要時開適合孕婦的藥物服用,減輕不適感。

懷孕媽媽體重控制與計算     孕婦流鼻血 會影響懷孕嗎?     懷孕產前運動 (圖)     胎寶寶會依戀媽媽的心音     懷孕婦女不可忽略的口腔保健     孕婦,黑斑與美容

心理

人在清醒狀態下所出現的一系​​列帶有幻想情節的心理活動,在心理學上叫遐想。 專家們認為,白日夢與夜間夢一樣,是在生活中得到的一部分,信息繞開了知覺,成為夢的原始資料,這些無意識的資料,像一幅一幅的電影畫面那樣剪輯拼湊成夢。 研究者們發現:"白日夢"的情節大多數是愉快的結局,一般沒有挫折和煩惱。 從心理學觀點來說,做白日夢是一種相當有效的心理鬆馳方法,對鬆馳身心、解決問題大有益處。

認識產後憂鬱症

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第2次產檢,準媽媽每次必須做基本的例行檢查,包括:稱體重、量血壓、問診、查子宮大小及看寶寶的胎心音等。 本週容易出現的症狀:如果之前沒有補充鐵質,那現在一定要開始重視,因為妊娠血容量的增加,血液稀釋,很容易出現”妊娠貧血”!

很多孕媽咪會被查出來患有貧血,她們很奇怪,爲什麽在孕前沒有貧血的現象,而在懷孕後有這樣的情況呢?其實不難理解,懷孕後孕媽咪要承擔兩個人的營養供應,包括造血,所以有貧血情況也就不足爲奇啦。但是,如果孕媽咪貧血情況嚴重的話,或者在孕前就有貧血,那麽很可能會在懷孕中、後期對胎兒供血不足,而造成子宮內缺血,胎兒的養分吸收不好,影響發育哦。

醫生啊 !我可不可以不要內診?

進入了懷孕的穩定期,可視個人體能與原有的運動習慣進行強度較高的運動,但從事運動仍需為溫和、低衝擊,或是無重力運動,游泳、騎固定式腳踏車、快走、爬較低緩的山、健行、有氧舞蹈、水中有氧運動、輕度瑜伽等均為合適的運動。如果仍然擔心胎兒安全,可從 20 週在開始進行這些運動。 懷孕媽媽四個月後,盡量不要做背部仰臥運動,這樣會壓到背部血管,影響提供胎兒血液的血流量,曾經流產或是安胎等不穩定情形,所選擇的運動類型需要更為溫和,如果醫師建議需多臥床,也請聽從醫師指示,不可強行運動。

孕婦的肚子隆起部位偏低,一般不會被安全帶勒傷,只是急剎車往前衝時,容易撞上方向盤,所以開車時應減速慢行。另外,孕婦在開車時可以把座位調後,離方向盤遠一點,同時注意開窗通風。

產檢項目內容說明     懷孕與貧血     血色素     懷孕中期注意事項     懷孕產檢可考慮做的自費項目    
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好爸爸注意事項
聽胎心音是家庭自我監護胎寶寶的內容之一,除了準媽媽要學會如何數胎動外,身為準爸爸,也一定要學會聽胎心音,和準媽媽一起監測,首先讓準媽媽仰臥在床上,準爸爸可直接用耳朵或聽筒貼在醫生指定的地方聽胎心音部位,​​仔細聽即可聽到有節奏的搏動,正常的胎心為每分鐘 120 ~ 160 /次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則,應立即就醫。

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妳會覺得坐著比站著要舒服得多,一個暖熱的墊子可能舒緩腹部和背部的肌肉。 建議妳隨身在手袋或汽車上攜帶紙巾和馬桶墊紙,以便隨時使用。雖然尿頻很普通,但如果排尿時有灼燒感就不正常了,可能是被感染的信號。 如果你有任何不適,請告訴你的健康顧問。

預防缺鐵性貧血:孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍,胎寶寶大量的攝取孕婦體內的鐵,如果孕前就有貧血現象,孕婦更容易出現缺鐵性貧血,後果可導致孕婦的血細胞攜氧能力降低,引發胎兒子宮內缺氧,造成胎死腹中或早產。預防缺鐵性貧血,準媽媽應注意從飲食中補充鐵。

測量自己的腹圍: 16 週開始,準媽媽可以開始學著測量腹圍。以肚臍為準,水平繞腹一周,測量腹圍。腹圍平均每週增長 0.8 公分。懷孕 20 - 24 週增長最快;孕 34 週後腹圍增長速度減慢。如果以妊娠 16 週測量的腹圍為準,到足月,平均增長值為 21 公分。但如果不按這個數值增長,準媽媽也不用過於擔心,視個人情況不同。

戶外運動提高抵抗力:到戶外呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽可增強抵抗力,預防感染性疾病,有益於胎兒發育。如何接觸陽光,應根據季節、氣候以及每個人的具體情況而定。當準媽媽在戶外散步時,準爸爸可以充當"護花使者",和準媽媽聊聊天,給予多一些關心和支持。

隨著胎寶寶在肚子裡一天天長大,準媽媽的體型一天天的改變,穿著方面要更加更重視舒適與潔淨度。純天然材質的孕婦裝是最好的選擇,懷孕期間皮膚變得更加敏感,如經常接觸人造纖維的布料,容易發生過敏現象。褲裝則以簡潔、寬鬆、舒適和透氣為原則。

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常運動的準媽媽可以促進胎兒生長健壯、手腳靈敏、智、體全面發展,在寶寶出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般孩子。因此,運動也是一種積極有效的胎教,當胎兒發育到 16 - 20 週時,活動能力大增,表現出多種多樣的活動形式,如吸吮手、握拳、伸腳、瞇眼、吞嚥、甚至轉身、翻筋斗等,運動中使胎兒逐漸強大。

懷孕十個月的胎教方法,胎教的日曆重點     胎教的原則     天才級的胎教     在遊戲中成長 - 遊戲胎教

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主打營養素:
作用:防止胎寶寶發育不良
這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。准媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮內的生長,會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。
補鋅也要適量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過 45 毫克。

飲食方面,孕期體重增加過多會增加準媽媽的高血壓和懷上巨大胎兒的可能,但也不能靠節食來減緩體重增長的速度,應該注重均衡飲食;保持清晨起床後喝一杯開水的好習慣,飲水建議是每隔兩小時喝一次水,一天喝 8 次,共 1600 毫升的水。孕中期的膳食,與孕早期應有所不同:穀類主食 350 - 500 克,如米、面、玉米、小米等;動物性食物 100 - 150 克,如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等;動物內臟 50 克,每周至少 1 - 2 次;水果 100 - 200 克;蔬菜 500 - 750 克;奶及其製品 250 - 500 克;豆及其製品 50 克,如豆腐、豆漿、豆製品、紅小豆、綠豆、黃豆等;油脂類 25 克,如烹調油等。

母體供應胎兒所有營養,懷孕期間胎兒所需的鈣質, 8 成以上的鈣質是在最後 3 個月獲得,尤其是在 8 個月之後胎兒的牙齒與骨骼迅速發展,更需要大量的鈣質,因此,懷孕婦女沒有充分補足鈣質,將對胎兒健康帶來很大的影響。

1 鈣維持毛細血管的通透性,當母體缺鈣時,新生兒將會有水腫現象。
2 缺鈣會影響免疫系統,新生兒較容易出現體弱多病現象。
3 對於母體而言,於懷孕時大量流失鈣質,產後就會發生牙齒鬆動、掉落等狀況。
4 於懷孕中期缺鈣,會出現抽筋、腰痠背痛、水腫等現象。

媽媽於懷孕期間鈣質將大量流失,所以須特別補充液態鈣,補足於懷孕期所流失的鈣質,媽媽於選購時應避免選擇鈣片以免造成體內結石狀況發生,液態鈣經由高離子化製成懸浮液劑,可充分與胃酸混何並提高鈣質解離,吸收率高達98%,無需添加防腐劑也無結石問題,較多醫院與醫師建議使用。

孕中期的營養原則有哪些?     懷孕中期營養指導     察閱產檢項目內容說明     超音波照片上的英文名稱說明
喝甘蔗汁能讓寶寶體重增加     如何養胎不養肉?十種食物讓您胖小孩不胖媽媽

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回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #1 發表時間:2012/04/03, 21:26
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doggypig0726
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回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #2 發表時間:2012/04/12, 08:06
這樣分週寫  更清楚了呢   Thumbs up Thumbs up
好媽媽
jujupipi
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文章:38
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #3 發表時間:2012/04/12, 11:00
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a03052
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懷孕可以看中醫嗎?  回覆文章 #4 發表時間:2012/04/14, 11:02
因為慢性蕁麻疹 我真的癢到要殺人了...婦產科開的藥+皮膚科開的藥膏 我用了都無效

紅腫 僵硬 晚上也都睡不好

所以有點想尋求中醫  可是又怕要吃藥 真的不知道怎麼辦
au3au31520
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回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #5 發表時間:2012/04/17, 00:42
老公帶我出去在外面逛了一整天
回到家放鬆後就突然感覺的內褲濕了 好像有水流出來 是不是羊水呢?
因為沒有不適感  所以有點擔心不知道該不該去看醫生?
好媽媽
eilivalook
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文章:248
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #6 發表時間:2012/05/07, 17:34
我假日跟朋友出去~走了一個早上
離開捷運坐運還有一攤水(有點誇張)
我想應該是水蒸氣~因為一會子時間就乾掉了(但是還是被下個要坐的人發現然後表現出作噁不敢坐)
因為我回家後~朋友打給我..他很擔心我~
但是我並沒有感覺到什麼異狀
不過平日多走路~小褲褲很容易潮濕是真的!
好媽媽
weilin0509
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回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #7 發表時間:2012/05/28, 20:50
液態鈣要怎麼補充?
Ribkah Chiu
得心應手媽媽讚 ***
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文章:281
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #8 發表時間:2012/06/06, 08:21
 Thumbs up
今天16W
好媽媽
leaf75115
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文章:31
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #9 發表時間:2012/06/06, 15:52
我也是~~今天16W Thumbs up
好媽媽
bonnieliu
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文章:12
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #10 發表時間:2012/06/20, 11:26
me too~加油加油!! 8
好媽媽
seldom27
入門媽媽請指教 **
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文章:214
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #11 發表時間:2012/06/26, 12:59
今天16W  8
好媽媽
puccagirl1006
得心應手媽媽讚 ***
女 離線 離線
文章:295
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #12 發表時間:2012/07/03, 14:10
液態鈣要吃哪個牌子好ㄋ??
好媽媽
tina000tina
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文章:55
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #13 發表時間:2012/07/03, 14:26
因為慢性蕁麻疹 我真的癢到要殺人了...婦產科開的藥+皮膚科開的藥膏 我用了都無效

紅腫 僵硬 晚上也都睡不好

所以有點想尋求中醫  可是又怕要吃藥 真的不知道怎麼辦


可以冰敷看會不會舒服一點
好媽媽
s62150353
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文章:3
回覆: 懷孕中期 - 第16週  回覆文章 #14 發表時間:2012/07/03, 16:08
我也是16w.但是寶寶已300g.會是週數錯誤嗎?可是對照孕婦手冊又好像沒錯.困惑...
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